11 طعاماً يساعد على التخلص من التشنجات العضلية وتعويض نقص المعادن

المصدر: الشرق الأوسط | 2026/05/09 12:15

قد تكون التشنجات العضلية المفاجئة مؤشراً على نقص بعض المعادن الأساسية أو الجفاف، خصوصاً بعد التمارين الرياضية أو في الطقس الحار.