الفيتامينات التي قد تساعد في تقليل ظهور الشعر الأبيض
المصدر: Rai Al Youm |
2026/04/12 13:24
لندن-راي اليوم
يعتقد بعض الأشخاص أن الفيتامينات لا تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر أو ظهوره باللون الأبيض، إلا أن دراسات حديثة تشير إلى أن تناول بعض الفيتامينات والمعادن بشكل منتظم وبكميات معتدلة قد يساهم في دعم صحة الشعر، وربما يساعد في تقليل ظهور الشيب المبكر لدى بعض الحالات.
فيتامين B12.. عنصر أساسي للشعر
يُعد نقص فيتامين B12 من أكثر الأسباب المرتبطة بظهور الشيب المبكر، إذ يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر. ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء، البيض، منتجات الألبان، وبعض المصادر الغذائية الأخرى.
