للطاقة والهضم والتمرين... هل تأكل التمر في الوقت المناسب؟

أفضل الأوقات لتناول التمر وفقاً لخبراء التغذية، سواء لتعزيز النشاط خلال اليوم، أو دعم الأداء الرياضي، أو تحسين عملية الهضم.