دقائق يومية تفصل بين مقاومة جسدك للأمراض والاستسلام لها
المصدر: Al Jazeera (Culture) |
2026/05/11 06:20
تشير الدراسات إلى أن 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المعتدل تكفي لحماية القلب والدماغ وتقليل خطر الأمراض والوفاة المبكرة، حتى لو كانت الحركة بسيطة كالمشي وتقليل الجلوس.
